ВАШ ТЁПЛЫЙ ПСИХОЛОГ
ЛЕНА БИЛЕЦЬКАЯ
ЛЕНА БИЛЕЦЬКАЯ
-
-
▫️ психолог-консультант
▫️ заканчиваю обучение на КПТ-терапевта, применяю в работе идеи и техники из схема-терапии, АСТ и CFT
-
▫️ регулярно посещаю супервизии и интервизии
▫️ фем-оптика / научность / гуманизм / all-френдли
ВАШ ТЁПЛЫЙ ПСИХОЛОГ
ЛЕНА БИЛЕЦЬКАЯ
ЛЕНА БИЛЕЦЬКАЯ
-
-
▫️ психолог-консультант
▫️ заканчиваю обучение на КПТ-терапевта, применяю в работе идеи и техники из схема-терапии, АСТ и CFT
▫️ регулярно посещаю супервизии и интервизии
▫️ фем-оптика / научность / гуманизм / all-френдли
Маленькими шагами проложим дорогу к большим изменениям
/ маленькими шагами проложим дорогу к большим изменениям /
привет!
я лена, психолог-консультант
Возможно, вы устали от сложных переживаний и чувствуете, что что-то не так. Или хотите, чтобы вас поняли — без осуждения, советов в духе «возьми себя в руки» и коронного «а кому сейчас легко?». А может быть ищете способы, как сделать свою жизнь приятнее? В любом случае...
...здесь можно выдохнуть
На сессиях я создаю пространство принятия, тепла и поддержки. В нем мы вместе попробуем разобраться, что с вами происходит, как это работает и что можно с этим сделать.
▫️ этика для меня — не формальность, а основа работы
▫️ опыт личной терапии — более двух лет. Знаю, как это бывает сложно и уязвимо
▫️ верю в науку, люблю докмед
▫️ регулярно посещаю супервизии и интервизии
...здесь можно выдохнуть
На сессиях я создаю пространство принятия, тепла и поддержки. В нем мы вместе попробуем разобраться, что с вами происходит, как это работает и что можно с этим сделать.
▫️ этика для меня — не формальность, а основа работы
▫️ опыт личной терапии — более двух лет. Знаю, как это бывает сложно и уязвимо
▫️ верю в науку, люблю докмед
▫️ регулярно посещаю супервизии и интервизии
привет!
я лена, психолог-консультант
Возможно, вы устали от сложных переживаний и чувствуете, что что-то не так. Или хотите, чтобы вас поняли — без осуждения, советов в духе «возьми себя в руки» и коронного «а кому сейчас легко?». А может быть ищете способы, как сделать свою жизнь приятнее? В любом случае...
...здесь можно выдохнуть
На сессиях я создаю пространство принятия, тепла и поддержки. В нем мы вместе попробуем разобраться, что с вами происходит, как это работает и что можно с этим сделать
▫️ этика для меня — не формальность, а основа работы
▫️ опыт личной терапии — более двух лет. Знаю, как это бывает сложно и уязвимо
▫️ верю в науку, люблю докмед
▫️ регулярно посещаю супервизии и интервизии
...здесь можно выдохнуть
На сессиях я создаю пространство принятия, тепла и поддержки. В нем мы вместе попробуем разобраться, что с вами происходит, как это работает и что можно с этим сделать
▫️ этика для меня — не формальность, а основа работы
▫️ опыт личной терапии — более двух лет. Знаю, как это бывает сложно и уязвимо
▫️ верю в науку, люблю докмед
▫️ регулярно посещаю супервизии и интервизии
С какими запросами можно ко мне обратиться?
- Самокритика
когда почти любое действие (или бездействие) заканчивается самобичеванием - Выгорание
когда работа или учеба перестают приносить радость, и кажется, что энергии больше не хватает - Границы
когда сложно сказать «нет» и выбрать свои интересы - Перфекционизм
когда требования к себе настолько высоки, что всё кажется недостаточно хорошим, и это мешает наслаждаться настоящим и двигаться вперёд - Прокрастинация
когда всё откладывается на потом, и даже простые дела кажутся сложными - Противоречивые желания и эмоции
когда чего-то хочется, но страх или сомнения не дают сделать шаг навстречу новому - Принятие решений
когда сложно выбрать путь или совсем не видно выхода - Сложные эмоции
когда вина, стыд, злость, тревога или другие эмоции не отпускают - Неясность
когда сложно сформулировать, что именно мешает, но вы чувствуете, что нужна поддержка
С какими запросами можно ко мне обратиться?
- Самокритика
когда почти любое действие (или бездействие) заканчивается самобичеванием - Выгорание
когда работа или учеба перестают приносить радость, и кажется, что энергии больше не хватает - Границы
когда сложно сказать «нет» и выбрать свои интересы - Перфекционизм
когда требования к себе настолько высоки, что всё кажется недостаточно хорошим, и это мешает наслаждаться настоящим и двигаться вперёд - Прокрастинация
когда всё откладывается на потом, и даже простые дела кажутся сложными - Противоречивые желания и эмоции
когда чего-то хочется, но страх или сомнения не дают сделать шаг навстречу новому - Принятие решений
когда сложно выбрать путь или совсем не видно выхода - Сложные эмоции
когда вина, стыд, злость, тревога или другие эмоции не отпускают - Неясность
когда сложно сформулировать, что именно мешает, но вы чувствуете, что нужна поддержка
в первую очередь я работаю с человеком, поэтому, если вы не нашли в списке свой вопрос, напишите, и я подскажу, смогу ли вам помочь
На сессиях мы будем вместе исследовать ваши мысли, эмоции и поведение, их взаимосвязь и искать те решения, которые помогут вам улучшить качество жизни. Для этого я использую методы из когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), терапии принятия и ответственности (АСТ) и схема-терапии. Также я опираюсь на гуманистические принципы — для меня важно создать пространство, где вы сможете раскрыться и найти подходящие способы справляться с трудностями
мои ограничения: с чем я пока не работаю
- Если у вас есть психическое расстройство и ваш запрос непосредственно с ним связан (исключение — если вы находитесь в ремиссии и запрос не связан с расстройством)
- С высоким суицидальным риском
- С темами, связанными с насилием
ЭТАПЫ ВЗАИМОДЕЙСТВИЯ
Запись на консультацию
Для записи напишите мне в Telegram. Опишите свой запрос, если он есть. Если пока не можете точно сформулировать, не переживайте — мы разберемся с этим на первой встрече. Обычно я отвечаю в течение нескольких часов
Выбор времени и оплата
После знакомства с вашим запросом мы выберем удобное время для встречи. Первая сессия проходит по полной предоплате: после получения оплаты я закреплю за вами время, а перед встречей отправлю ссылку для созвона
Подготовка к встрече
Пожалуйста, перед консультацией проверьте, что у вас стабильный интернет, вы одна/один в помещении, возьмите блокнот и ручку для записей. И бумажные платочки на случай слез🤍 Плакать можно и нужно, если захочется
Первая встреча
На первой сессии мы познакомимся, я расскажу о том, как проходит когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), мы обсудим ваш запрос и наметим первичные цели. Иногда этот этап занимает несколько первых встреч
ЭТАПЫ ВЗАИМОДЕЙСТВИЯ
Запись на консультацию
Для записи напишите мне в Telegram. Опишите свой запрос, если он есть. Если пока не можете точно сформулировать, не переживайте — мы разберемся с этим на первой встрече. Обычно я отвечаю в течение нескольких часов
Выбор времени и оплата
После знакомства с вашим запросом мы выберем удобное время. Первая сессия проходит по полной предоплате: после получения оплаты я закреплю за вами время, а перед встречей отправлю ссылку для созвона
Подготовка к встрече
Пожалуйста, перед консультацией проверьте, что у вас стабильный интернет, вы одна/один в помещении, возьмите блокнот и ручку для записей. И бумажные платочки на случай слез🤍 Плакать можно и нужно, если захочется
Первая встреча
На первой сессии мы познакомимся, я расскажу о том, как проходит когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), мы обсудим ваш запрос и наметим первичные цели. Иногда этот этап занимает несколько первых встреч
СТОИМОСТЬ СЕССИИ: 2490 ₽, 50-60 минут
ФОРМАТ: онлайн, Яндекс.Телемост
СТОИМОСТЬ СЕССИИ:
2490 ₽, 50-60 минут
ФОРМАТ:
онлайн, Яндекс.Телемост
/ ИНФОРМИРОВАННОЕ СОГЛАСИЕ /
Перед первой встречей я прошу вас прочитать важную памятку, в которой написаны главные аспекты нашей работы:
- как часто проходят сессии
- особенности онлайн-встреч
- правила оплаты и отмены сессий
- длительность работы, результаты
- и другие нюансы
Если что-то из согласия вызовет вопросы или сомнения, мы сможем обсудить это на первой встрече
ОБРАЗОВАНИЕ
- годовая профессиональная переподготовка на психолога-консультанта («Психодемия», 620 часов)
- повышение квалификации по когнитивно-поведенческой терапии («Психодемия», 269 часов, в процессе: май 2025 — январь 2026)
- магистратура Московского института психоанализа по направлению «Когнитивно-поведенческая психотерапия», в процессе: 2024-2027
Выбор психолога может быть сложным, и на этом пути часто появляются вопросы. Если вы хотите что-то спросить или уточнить, напишите мне в Telegram — я с радостью вам отвечу. Если вопросов нет, и вы хотите сразу записаться на консультацию, тоже пишите в Telegram 🤍
Лена Билецькая,
психолог
психолог
